"快眠枕”

　今月は、快適な眠りを追求するのに必要なものの一つ枕についてはなしましょう。

　快眠の７０％は枕によって左右されます。
人間が立って歩いているときの自然な姿勢がとれるのが理想的な枕です。
高さと形が大切！！

高さ選び
　A:やせがた　　　　　　　　女性　２〜３ｃｍ
　　　　　　　　　　　　→
　　首が長い　　　　　　　　　男性　３〜４ｃｍ　

　B:がっしり　　　　　　　　　女性　３〜４ｃｍ
　　　　　　　　　　　　→
　　肩が張っている　　　　　男性　４〜５ｃｍ　

　C:枕を使わない人　→　男女　１〜２ｃｍ

　D:横向きが多い人　→　男女　５〜６ｃｍ　

大きさ･形状
　大きさは最低でも肩幅以上で寝返りが出来ることが必要。
　形状は後頭部の収まりがよく頸椎が落ち込まない、型くずれしにくいもの
　
素材･固さ･柔らかさ･大きさ･色々な枕があります。
実際に試してみて自分にあった枕を見つけて、快適な眠りを手にしてみてはいかがでしょうか？
ちなみに私は、サイズ５０X３０ｃｍ、高さ１〜２ｃｍのウレタンフォームを使用して充実した眠りと爽やかな朝で活力おる毎日を過ごしています。